مشروبات لتنزيل الدورة الشهرية

مشروبات تساعد على نزول دم الدورة الشهرية

تعتبر الدورة الشهرية جزءًا طبيعيًا من حياة المرأة، وهي عملية بيولوجية تحدث بشكل دوري مع بداية سن البلوغ وحتى سن اليأس. تختلف تجارب النساء مع الدورة الشهرية من حيث الأعراض والمدة، وقد تواجه بعض النساء تأخرًا في نزول الدم أو شعورًا بعدم انتظام الدورة. من بين الأسباب التي قد تؤدي إلى تأخر الدورة الشهرية التغيرات الهرمونية، التوتر النفسي، النظام الغذائي، وأحيانًا الحالات الصحية الأخرى. في هذه الحالات، قد تكون بعض المشروبات الطبيعية ذات تأثير إيجابي على تنظيم الدورة الشهرية وتسريع نزول دم الدورة.

1. مشروب الزنجبيل

يعد الزنجبيل من الأعشاب المفيدة جدًا في تحفيز الدورة الشهرية، حيث يساعد في تحسين تدفق الدم وتنشيط الدورة الدموية. يعمل الزنجبيل أيضًا على تحفيز العضلات الملساء في الرحم، مما يساعد في نزول الدم بشكل أسرع. يمكن تحضير مشروب الزنجبيل بطرق متعددة:

• طريقة التحضير: يمكن غلي شرائح الزنجبيل الطازج في ماء لمدة 5 إلى 10 دقائق، ثم تحليته بالعسل أو الليمون حسب الرغبة. يفضل شرب هذا المشروب مرتين في اليوم خاصة قبل أو أثناء الدورة الشهرية.

2. مشروب القرفة

تعتبر القرفة من التوابل التي تتمتع بخصائص محفزة للدورة الشهرية. تحتوي القرفة على مركبات تساعد في تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم، مما يسهم في تحسين تدفق الدورة الشهرية. كما تعمل القرفة على تقليل تقلصات الرحم المصاحبة للدورة الشهرية.

• طريقة التحضير: لتحضير مشروب القرفة، يمكن غلي عودين من القرفة في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكن إضافة العسل أو الليمون لتحسين الطعم.

3. مشروب البقدونس

يعتبر البقدونس من الأعشاب التي تحتوي على مركبات طبيعية تحفز الرحم وتساعد في تنظيم الدورة الشهرية. يحتوي البقدونس أيضًا على فيتامين C الذي يعزز من صحة الجهاز التناسلي ويساعد على تنشيط الدورة الشهرية.

• طريقة التحضير: يتم تحضير مشروب البقدونس عن طريق غلي ملعقة من أوراق البقدونس الطازجة في كوب من الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق. يمكن شرب هذا المشروب مرتين يوميًا لتحفيز نزول الدورة الشهرية.

4. مشروب الحلبة

تعد الحلبة من الأعشاب التي تستخدم لتحفيز الدورة الشهرية وتنظيمها. تحتوي الحلبة على مركبات نباتية تشبه في تأثيرها الهرمونات الأنثوية، مما يساعد في تنظيم مستويات الاستروجين في الجسم. وبالتالي، قد تساعد الحلبة في تسريع نزول الدورة الشهرية.

• طريقة التحضير: يمكن غلي ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يفضل شرب هذا المشروب مرتين يوميًا لتسريع نزول الدورة.

5. مشروب الكركم

الكركم هو عشب آخر يمتلك خصائص طبية متعددة، ويعد من المشروبات المفيدة في حالة تأخر الدورة الشهرية. يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تعزز من الصحة العامة للجسم وتساعد على تنظيم الدورة الشهرية من خلال تحسين تدفق الدم في منطقة الحوض.

• طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب الكركم عن طريق إضافة نصف ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم إلى كوب من الحليب الساخن. يُفضل شرب هذا المشروب يوميًا لتنظيم الدورة الشهرية.

6. مشروب الميرمية

تُعد الميرمية من الأعشاب الشهيرة التي تساهم في تنشيط الدورة الشهرية. تحتوي الميرمية على مركبات تساعد على توازن الهرمونات في الجسم وتحفيز الرحم على العمل بشكل أفضل. تعتبر الميرمية مفيدة بشكل خاص في حالات تأخر الدورة الشهرية المرتبط بالتغيرات الهرمونية.

• طريقة التحضير: يمكن غلي ملعقة صغيرة من أوراق الميرمية في كوب من الماء لمدة 10 دقائق. يمكن شرب هذا المشروب مرة واحدة يوميًا قبل الدورة الشهرية.

7. مشروب التوت الأحمر

يعتبر التوت الأحمر من المشروبات التي تساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتنشيط الرحم. يحتوي التوت الأحمر على مركبات تساعد في تقوية جدران الرحم وتحفيز التقلصات التي تساعد على نزول الدم.

• طريقة التحضير: يمكن غلي أوراق التوت الأحمر في كوب من الماء لمدة 5 إلى 7 دقائق، ثم شرب هذا المشروب مرة يوميًا في الأيام التي تسبق الدورة الشهرية.

8. مشروب الزعتر

يُعرف الزعتر بفوائده العديدة في تحسين الصحة العامة، بما في ذلك تأثيره على الدورة الشهرية. يعمل الزعتر على تحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض ويساهم في تحسين التوازن الهرموني، مما يساعد في نزول دم الدورة بشكل أسرع.

• طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب الزعتر عن طريق غلي ملعقة صغيرة من الزعتر في كوب من الماء لمدة 5 دقائق. يُفضل شرب هذا المشروب مرتين يوميًا.

9. مشروب الكمون

يُعتبر الكمون من الأعشاب التي تستخدم في علاج العديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك تأخر الدورة الشهرية. يساعد الكمون على تنظيم مستويات الهرمونات في الجسم وبالتالي تحسين تدفق الدورة الشهرية.

• طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب الكمون عن طريق غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في كوب من الماء. يفضل شرب هذا المشروب يوميًا في فترة تأخر الدورة.

10. مشروب النعناع

النعناع يعد من الأعشاب المهدئة التي تساعد على الاسترخاء، ولكنه أيضًا يمكن أن يكون مفيدًا في تحفيز الدورة الشهرية. يساعد النعناع على تخفيف التوتر وتحفيز تدفق الدم في منطقة الحوض، مما يعزز من نزول دم الدورة.

• طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب النعناع عن طريق إضافة أوراق النعناع الطازجة إلى كوب من الماء المغلي وتركه لمدة 5 دقائق. يمكن شرب هذا المشروب عدة مرات في اليوم.

11. مشروب الماء الدافئ مع الليمون

يعد هذا المشروب من أبسط وأسرع المشروبات التي يمكن أن تساهم في تحفيز الدورة الشهرية. يساعد الماء الدافئ على تنشيط الدورة الدموية، بينما يحتوي الليمون على فيتامين C الذي يعزز من توازن الهرمونات في الجسم.

• طريقة التحضير: يتم تحضير هذا المشروب عن طريق إضافة عصير نصف ليمونة إلى كوب من الماء الدافئ. يُفضل شرب هذا المشروب صباحًا للحصول على أفضل النتائج.

12. مشروب الكركديه

يعتبر مشروب الكركديه من المشروبات المفيدة في تحفيز الدورة الشهرية. يحتوي الكركديه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي تدعم صحة الجهاز التناسلي وتساعد في تحسين تدفق الدورة الشهرية.

• طريقة التحضير: يمكن تحضير مشروب الكركديه عن طريق غلي 2-3 ملاعق من الكركديه المجفف في كوب من الماء. يمكن إضافة العسل أو السكر حسب الرغبة.

خاتمة

يمكن للمشروبات الطبيعية أن تلعب دورًا مهمًا في تنظيم الدورة الشهرية وتحفيز نزول دم الدورة. ومع ذلك، من الضروري أن يتم تناول هذه المشروبات بشكل معتدل ومراعاة الحالة الصحية العامة. وفي حال استمرار تأخر الدورة الشهرية أو وجود أعراض غير معتادة، يُنصح بزيارة الطبيب المختص للحصول على تشخيص دقيق.